Меню

Скринінгове дослідження особливостей стану ментального здоров’я бенефіціарів: лютий-березень 2024

16 квітня 2024

Служба турботи про психічне здоров’я БФ «Право на захист» зробила внутрішнє дослідження особливостей стану ментального здоров’я бенефіціарів. Деякими результатами ми хочемо поділитись із читачами, які цікавляться темою психічного здоров’я.

Понад 35% опитаних зазначили, що вони споживають засоби масової інформації «в будь-яку вільну хвилину часу протягом всієї доби». Світові дослідження показують, що люди, які користуються медіа неконтрольовано, травмуються об цю інформацію врази більше, ніж ті, які споживають інформаційні ресурси свідомо. Тобто повторний перегляд відео або занадто великий обсяг новин суттєво підсилює травмувальний ефект. Залежність від засобів інформації визначає і ріст тривожності в разі неможливості доступу до найбільш значущих інформаційних порталів (телеграм, ютуб). Також цікавою знахідкою стало те, що ресурсом, який підвищує тривожність читачів, у порівнянні з іншими, виявися твіттер (Х).

Саме тому ми рекомендуємо більш контрольовано й дозовано підходити, до споживання новин:

• обирайте релевантні джерела, слідкуйте за інформаційною гігієною, читаючи лише перевірені й авторитетні ЗМІ та їхні канали комунікації;
• не читайте новини постійно, перевіряючи телеграм щосекунди, а виділяйте собі певний час для того, щоб залишатись проінформованими, наприклад, щогодини, щодвігодини тощо;
• зробіть відповідні налаштування телефону, аби не відволікатися на постійний наплив новин;
• утримуйтеся від споживання новин на ніч.

Серед активностей, які опитані визначили як додаткові внутрішні ресурси, найпопулярнішими є:

• спілкування з близькими;
• фізичне навантаження;
• перегляд фільмів;
• читання й волонтерство (81% опитуваних займається різними видами волонтерської діяльності, приблизно 25% роблять це постійно).

Також до низки ресурсів включено допомогу ЗСУ (це роблять 90 відсотків опитуваних , 30% з яких -на регулярній основі) та українську національну ідентичність (65% опитуваних)

Окрім того, багато респондентів зазначають, що практики, отримані під час психологічних сесій, вебінарів та інформація телеграм-каналу «Психолог на зв’язку» є корисними для них, адже допомагають тримати психологічну рівновагу.

Окремо визначено ефект арттерапевтичних практик у стабілізації рівня тривожності наших бенефіціарів.

Консультації психологів БФ «Право на захист». Безоплатно й конфіденційно.

Записатись

*Це дослідження має скринінговий характер, та відображає стан респондентів на момент опитування (лютий-березень 2024). Опитування охоплювало лише тих, хто звертався по допомогу до БФ «Право на захист» і не може вважатися репрезентативним у контексті всієї країни. Дослідження проведене за участю кризової психологині, кандидатки психологічних наук, доцентки Наталії Фролової.